Ci sono delle funzioni di noi che non conosciamo a dovere e che spesso non sappiamo come supportare: è il caso del microbiota intestinale, che è l’insieme di tutti i microrganismi che possiamo trovare nel nostro intestino. Questi microrganismi non sono nocivi o negativi, ma anzi svolgono numerose funzioni per la salute dell’uomo. Ovviamente, è indispensabile che lavori in modo efficace per evitare qualsiasi problema e per agevolare la funzione digestiva.
Cos’è il microbiota: la sua funzione nell’organismo
Il microbiota intestinale sostiene il nostro organismo e intestino. Infatti il suo compito è di offrire funzioni metaboliche ed enzimatiche, ma anche per eliminare le scorie e le tossine che tendiamo ad accumulare. Ne consegue che l’obiettivo principale del microbiota è quello di difenderci dai microrganismi potenzialmente patogeni.
Ovviamente, il microbiota tende a cambiare con le fasce di età. Che cosa significa? Che potremmo osservare alcune variazioni con l’avanzare dell’età. Di solito si assesta durante l’età adulta, dove ci sono alcuni aspetti che lo consolidano, come la dieta, ma anche lo stile di vita o l’uso di alcuni antibiotici.
Come sostenere l’azione del microbiota?
A questo punto è importante capire come mantenere in funzione il microbiota. Che cosa dobbiamo fare? Il benessere fisico infatti è strettamente connesso con il benessere intestinale. Ciò significa che dobbiamo seguire alcuni parametri essenziali: di sicuro è importante avere uno stile di vita sano, così come mangiare alimenti diversi, con nutrienti specifici.
Anche l’attività fisica è molto importante, mentre sarebbe giusto limitare alcune cattive abitudini, come per esempio il fumo e l’alcool. Anche l’assunzione di eccessivi antibiotici può mettere a dura prova il microbiota. Un prodotto molto utile per evitare di far ammalare il microbiota è sicuramente l’uso del probiotico, che favorisce l’equilibrio della flora intestinale. I probiotici sono anche promossi dal Ministero della Salute: un prodotto che non dovremmo lasciarci sfuggire.